Treino Aberto

segunda-feira, 27 de julho de 2015

1º CAMP Online de MMA do Brasil - Curso de MMA

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O Camp Online de MMA é 100% online foi gravado na academia Team Nogueira no Rio de Janeiro, o mesmo local aonde os grandes campeões como Anderson Silva se preparam para as lutas. Inscreva-se agora mesmo e descubra todos os segredos do treinamento destes campeões.

Confira o vídeo sobre o 1º CAMP DE MMA ONLINE DO BRASIL:

PARTICIPAÇÃO ESPECIAL NO CAMP ONLINE DE MMA

Toquinho e Rogério oferecem dicas valiosas guardadas a 7 chaves

CONTEÚDO DO CURSO

Módulo 1Técnicas de Chão

Armlock
Defesa do Armlock
Omoplata
Omoplata para chave de pé

Módulo 2Técnicas de Luta em pé

Técnicas de Jab
Direto
Esquiva
Técnicas de Chutes
Situações de Luta

Módulo 3 Técnicas de Queda

Single Leg
Double Leg
Defesa Single Leg
Defesa Double Leg

Módulo 4
Técnicas de MMA

Sequência Seguida de Queda
Ground Pound
Levantada Técnica
Situações de Luta

Módulo 5 Overview

Bate-papo com Rogério Camões

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Fonte: CAMP ONLINE DE MMA DO BRASIL

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Protetor bucal - Importante para todos

Protetor Bucal
OBS: Abri essa postagem depois de um bom tempo parado, com intuito de falar mas sobre os protetores bucais seus tipos e suas verdadeiras funções, qual o protetor ideal para "você" e etc, se você pratica artes marciais ou faz uso de protetores bucais acho importante ler isso pois você pode estar colocando sua saúde em risco..

Para que serve o protetor Bucal?

Se você pensou primeiramente para protejer a Boca e os dentes!?

O fato de serem colocados na boca faz ser natural que os leigos
em qualquer arte marcial de contato com a boca rosto etc
achem que sua finalidade é a protecao da boca (lábios, dentes e a mucosa).
Na verdade, por muito tempo os boxeadores também tinham essa opinião.
Foi só depois que alguns treinadores mais atentos observaram que um boxeador
que perde com facilidade seu protetor também é um boxeador que é facilmente
nocauteado é que essa opinião mudou.

Mas respondendo a primeira pergunta, atualmente as maiores finalidades
dos protetores bucais modernos são ajudar a evitar lesões cerebrais,
lesões das juntas do queixo, fraturas da mandíbula e a herniação da coluna cervical.
Bem atrás em importância, vem a proteção dos dentes, gengivas e lábio

Os dois tipos de protetores bucais: suas vantagens e desvantagens

Em termos de estrutura e do modo de serem colocados na boca, temos dois tipos de protetores bucais:
os convencionais ou tipo gum-shield
os mesmos são colocados apenas em uma das arcadas dentárias: a mais saliente, normalmente a superior.
e os protetores da junta do queixo
são presos pelas duas arcadas, sendo que se deixa uma abertura para respiração
Compare-os na figura:

Também tem importância decisiva a técnica de fabricação do protetor e o tipo de material usado. Contudo, por enquanto, compararemos sua capacidade de proteção de acordo com o tipo de estrutura: convencional ou de junta do queixo. A figura abaixo mostra os aspectos básicos:
Obs:Preste atenção:
1º figura (sem protetor)
2ºfigura (com protetor bucal Simples)
3ºfigura(protetor bucal duplo)

Note que, em relação à situação sem nenhum protetor bucal, o protetor convencional, ao forçar uma separação maior entre a fossa e o queixo inferior, diminui enormemente o impacto no cérebro e a lesão da junta. Por sua vez, o protetor de junta de queixo praticamente anula essas duas lesões, pois que consegue manter a separação entre queixo e fossa durante o impacto do soco.

Que tipo de protetor bucal deve adquirir?

Ao introduzirem e aperfeicoarem os protetores bucais, os pugilistas deram mais uma importante contribuição à prática esportiva em geral. Hoje os protetores bucais são usados nos mais diversos esportes, gerando uma indústria milionária. A competição de mercado fêz com que surgissem empresas fabricando protetores com alta tecnologia e usando equipamento e material sofistificados. Isso tudo fêz com que hoje tenhamos uma enorme quantidade de tipos de protetores.

Em termos mais práticos: não adianta escolhermos um protetor apenas pelo tipo estrutural. É decisivo que levemos em conta a técnica de fabricação e o material usado. Infelizmente, estima-se em mais de 90% os protetores de qualidade tão ruim que seu uso é um perigo.

Esquematizemos os diversos tipos de protetores de boca:

quanto à estrutura:
Protetores convencionais
Protetores de junta de queixo. Como vimos acima, são os melhores. Contudo é essencial que sejam de material macio e de boa qualidade de dissipação do impacto dos socos. Quando o material for duro, pode haver sério risco de cortes nas gengivas.

quanto à técnica de fabricação:
•Pre-moldados (stock mouthguards) e que vem em tamanho único ou em dois tamanhos. Nunca useo-os.
•Tipo ferve-e-morde: feitos em tamanho único e de um plástico deformável pelo calor. A personalização é feita mordendo-o depois de aquecido. O ajuste, contudo, é precário e a espessura do protetor tende a afinar exatamente nas partes onde deveria ficar mais reforçada. Apesar de serem 90% dos protetores vendidos, eles devem ser evitados a todo custo.
•Molde artesanal simples personalizado feito manualmente por dentista. Bem melhor qualidade que os tipos anteriores, mas inferiores aos seguintes.
•Personalizado feito com prensa a vácuo a partir de uma lâmina de plástico
•Personalizado multi-laminado feito com prensa a vácuo de alta pressão. São os melhores, pois que conseguem ficar tão justos nos dentes que precisamos fazer força para tirá-los. Ademais, a multilaminação consegue com que eles fiquem com cerca de 3 milímetros de espessura nos pontos onde é mais crítica a proteção. Faça tudo para ter um deles!

quanto ao material usado:
•borracha e cautchu (praticamente, coisas do passado)
•silicone (fuja deles)
•EVA (etileno acetato de vinila): trata-se de um material plástico com excelente capacidade de dissipar a força dos socos -- em vez de se limitar a transmití-la, como fazem os materiais mais baratos -- e que permite um molde perfeito, desde que usemos calor e uma prensa a vácuo. Trata-se do melhor material atualmente usado em protetores. Insista em ter esse material no seu protetor.

Agradecimentos:
ao Marco Antônio de Oliveira, o "Marcão", por dicas.
à Dra. Marcia Koelsch, cirurgiã dentista, por críticas e revisão

Referências:
Dr. B. D. Jordon: Oral and dental Injuries in Boxing. In: Dr. Barry O. Jordon: Medical Aspects of Boxing. CRC Press, Florida, 1993.
Hildebrandt JR, J. Garner-Nelson: Mouthguard Protection for Boxing. US Olympic Committee, 1990
Dr. Edward Williams: Risk Management for Concussions and Internal Head Injuries in Sports. WIPSS, 2000.
Dr. Edward Williams: Sport's Dentistry. Athlete's Jaw Disorder as it Relates to the Vital Cranial Tried. WIPSS, 1993.

É isso pessoal espero que gostem, e que tenha ajudado vocês.

quarta-feira, 30 de setembro de 2009

LIVRO 'PRONTO PRA GUERRA' COM DICAS PARA LUTADORES

Além de leitura agradável e descomplicada, é confeccionado em acabamento de alto luxo, com capa colorida feita de papel de alta qualidade, laminação e orelha;

Apesar de o título ser referente à preparação física específica para luta, este livro vai muito além disso. Aborda, praticamente, todos os fatores que influenciam na performance para um lutador tornar-se ou manter-se campeão. Registre-se: aspectos psicológicos, alimentares, técnico-táticos, motivacionais e socioeconômicos. Além disso, apresenta abordagem realística e aprofundada sobre tema polêmico: doping e antidoping entre atletas de modalidades de combate;

Este livro enfatiza as modalidades de Jiu-Jítsu, Vale-Tudo ou Mixed Martial Arts – MMA, Submission Wrestling (ADCC) e Grappling (Fila). Contudo, com algumas adaptações, as informações podem ser utilizadas por atletas de outras modalidades de combate/artes marciais: Luta Olímpica (livre e greco-romano), Luta Livre Esportiva, Boxe, Muay Thai, Kick Boxing, Taekwondo, Sambô, Kung Fu, Karatê, Capoeira, etc.

Metodologia didática, organizada e ilustrada com mais de 500 fotos. Quanto aos exercícios de preparação física, as figuras são acompanhadas de explicações ensinando como e porque fazê-los;

Respaldado com mais de 50 artigos científicos sobre Jiu-Jítsu e Vale-Tudo ou MMA;

Referências de mais de 80 artigos científicos de outras modalidades de combate (Boxe, Judô, Luta Olímpica, Taekwondo, Karatê, Kung Fu, etc.);

Foi submetido à apreciação e rigorosa revisão científica por profissionais com Pós-Graduação, Mestrado e/ou Doutorado nas áreas de Educação Física, Nutrição, Psicologia, Fisioterapia e Sociologia;

Informações sobre diversos temas, correlacionados à preparação física, psicológica e técnico-tática de lutadores: fuso horário, treinamento em altitude, sexo antes da luta, ansiedade antes da luta (pré-competitiva), lesões mais freqüentes e prevenção, doping, antidoping, Ginástica natural, Pilates, Yôga, Kettlebell, Core Training, etc.;

Alimentação, suplementação e perda de peso;

Lições que poderemos extrair da história real de pessoas – incluindo Ronaldo “Jacaré” – que, mesmo em desvantagem física e/ou social alcançaram o sucesso;

Previsões sobre o futuro do mercado ligado ao lutador profissional;

Segredos da vida pessoal e profissional dos atletas que nunca foram revelados;

Contato de todos os atletas presentes no livro;

E muito mais...

O site oficial do livro é o www.prontopraguerra.com.br

Para mais informações ligue: (21) 8200-1499.

Guarda fifty-fifty (50/50) Dicas e truques

Contribuição de Chico Mendes da equipe CHECKMAT
parte 1

parte 2

Renatinho Tavares da ATT

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009

Fotos exclusivas do ADCC Brazil Trial 2009

Estou postando algumas fotos que cobri do 1º dia da seletiva da america do sul do ADCC 2009 que aconteceu no Clube Botafogo - Av. Venceslau Braz 72 - Botafogo - Rio de Janeiro no dia 07/02.

Confira as fotos abaixo: