Jeffry Life a evolução

Aos 67 anos, após dois anos tomando hormônios

Jeffry apresenta um corpo de um jovem malhado.

Olhem a evolução completa abaixo (clicando na imagem):

Entenda as fases do Sono

Não-REM

:: Estágio 1: é o chamado “meio sono”, um estágio de transição entre a vigília e o sono. Pode durar de 10 segundos a 10 minutos. A respiração fica mais profunda, os músculos começam a relaxar e entramos num sono bem leve. Esse relaxamento pode dar a sensação de queda que às vezes sentimos ao adormecermos.

:: Estágio 2: dura de 10 a 20 minutos. É o começo do sono propriamente dito, já que ficamos alheios a estímulos sonoros e visuais. Representa de 45 a 55% do período total de sono.

:: Estágios 3 e 4: produzem ondas cerebrais de baixa freqüência, sendo chamados de sono de ondas lentas. É nessa fase, chamada de sono delta, que o hormônio de crescimento é liberado pela glândula pituitária e a recuperação muscular acontece. Depois de 30-40 minutos no estágio 4, você regride para o estágio 3 e 2, mas invés de voltar ao 1, entra em REM. É o sono mais profundo e representa cerca de 25% do período total de sono.

:: REM: ocupa apenas 20% do total de horas dormidas, mas é tão importante que todo o resto do sono foi batizado de não- REM. Fluxo sanguíneo, freqüência cardíaca, respiração, temperatura e pressão sanguínea aumentam, e os olhos se movem rapidamente. Este é o estágio em que sonhamos: nosso cérebro fica ativo, mas nosso corpo permanece imóvel pois o córtex cerebral bloqueia as atividades motoras – um mecanismo de segurança para que não saiamos por aí, executando os movimentos que surgem em nossos sonhos. O primeiro período REM ocorre de 70 a 110 minutos após o início do sono e tem normalmente 5 a 15 minutos de duração. Os quatro a seis estágios REM por que passamos numa noite vão aumentando sua duração progressivamente, enquanto os estágios 3 e 4 ficam menores

Qual é a melhor marca da creatina??

Vou citar as três melhores marcas de creatina indicada por usuários:

Universal, Prolab e Optimum.

Muita gente paga mais barato em outras marcas de creatina arriscando a saúde e dando descarga no seu próprio dinheiro que é a sua "suposta" economia descendo vaso a baixo.

Então procure produtos conhecidos, principalmente de qualidade.

Preço baixo e marca desconhecida, desconfie logo.

As vezes o barato pode sair caro.

tempo de digestão de alguns alimentos

ALIMENTO:	TEMPO DE DIGESTÃO.
SORVETE DE FRUTAS:	5 MINUTOS.
PRATO DE SOPA:	1 HORA.
COPO DE LEITE:	1 HORA E MEIA.
PRATO DE MACARRONADA:	2 HORAS.
SALADA VERDE:	2 HORAS.
FILÉ DE CARNE VERMELHA:	2 HORAS.
COPO DE REFRIGERANTE:	2 HORAS.
PORÇÃO DE PEIXE:	2 HORAS.
FATIA DE TORTA DE MORANGO:	2 HORAS.
MÉDIA E PÃO COM MANTEIGA:	3 HORAS.
ARROZ, FEIJÃO E CARNE:	3 HORAS.
HAMBÚRGUER:	3 A 4 HORAS.
PORÇÃO DE LINGÜIÇA:	6 HORAS.
PRATO DE FEIJOADA:	6 A 8 HORAS.

Reveillon de alguns lutadores (Pure Nightclub)

Card do UFC 93, dia 17 de Janeiro

Evento: UFC 93: “Franklin vs. Henderson”

Data: Saturday, January 17, 2008, at 3 p.m. ET on pay-per-view (PPV)
Local: The O2 in Dublin, Ireland

Main event:

205 lbs.: Rich Franklin (24-3) vs. Dan Henderson (23-7)

Main card (Televisionado):

205 lbs.: Mauricio “Shogun” Rua (16-3) vs. Mark Coleman (15-8)
185 lbs.: Denis Kang (31-10-1) vs. Alan Belcher (13-5)
170 lbs.: Marcus Davis (15–4) vs. Chris Lytle (26-16–5)
185 lbs.: Rousimar Palhares (8-2) vs. Jeremy Horn (80-18-5)

Under card :

170 lbs.: Martin Kampmann (13-2) vs. Alexandre Barros (13-5)
205 lbs.: Eric Schafer vs. Antonio Mendes (15–3)
205 lbs.: Ivan Serati (10-2) vs. Tomasz Drwal (14-2)
170 lbs.: Thomas Egan (3-0) vs. John Hathaway (9-0)
155 lbs.: Nate Mohr (8-5) vs. Dennis Siver (12-6)

Trailer

Ainda não tenho 21 anos, devo usar anabolizanres?

Lembrando que quem tem menos de 21 anos e faz o uso da droga pode afetar em seu crescimento. Elas ajudam no fechamento de sua epífise e tendem a parar qualquer possibilidade que você possa ter de crescer um pouco mais em questão de altura. Além disso, o uso de esteróides durante a puberdade, quando se está lidando com um sistema endócrino totalmente instável poderá haver conseqüências sérias no futuro como impotência, retração dos testículos, perda de libido e até infertilidade. 

Mais de que adianta ter o corpo perfeito e corre o risco de ter a saúde sexual problemática, acredito que a maioria dos jovens gostariam de ter uma ótima vida sexual, curti muito a  sua juventude, ter filhos e etc.

Pensem bem se vale realmente apena.