Hoje eu estarei postado um treinamento simples porem muito eficiente voltado para os bíceps.
Serão 3 exercícios, lembrando que o erro de muitas pessoas acontece na hora de dividir o treinamento e acabam colocando de 5 a 7 exercícios para apenas um grupo muscular, acho que vocês devem saber no que isso pode resultar né!?
A resposta é simples, isso pode acarretar em um belo overtraining (considerado o pior inimigo da galera que treina) e prejudicar seus treinamentos por um bom tempo, então para músculos pequenos como bíceps, tríceps e ombros devemos colocar de 3 a 4 exercícios para cada grupo muscular já os grupos musculares grandes como peito e costas podemos colocar de 4 a 5 exercícios para cada grupo muscular.
Vamos lá :
Três exercícios que não podem faltar no seu treino de bíceps.
Tenha uma boa alimentação, um treinamento simples que nem esse e um bom descanso que seus resultados irão aparecer muito mais rápido e com qualidade.
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